Printable View
Z dietami jest podobnie co i z piciem alhoholu.Jak się wypowiedziała w pewnym piśmie jedna z celebrytek:...alkoholizm to śmiertelna choroba.Ale da się z nią żyć,pod warunkiem,że jest się wobec siebie szczerym.....No właśnie,jeśli będziemy szczere wobec siebie,swojego postanowienia,na pewno będziemy miały sylwetkę jak Apollo,pięknie wyrzeźbioną.Wszelkie pokusy na bok,ruch i odpowiednia dieta i jesteśmy suuuuuuuuuuuper!!.Nara!.
[QUOTE=norton;94145]No właśnie,jeśli będziemy szczere wobec siebie,swojego postanowienia,na pewno będziemy miały sylwetkę jak Apollo,pięknie wyrzeźbioną.
a ja tam wolę ciałko Afrodytki ... :):):) ...
Systematyczny ruch, jakaś zdrowa zbilansowana dieta (no nie żeby się głodzić, smakołyki raz na jakiś czas też można zjeść), ale żeby efekty były spore i zostały na dłużej to potrzeba czasu. Żadna dieta nie pomoże, jeśli po miesiącu lub dwóch na nowo zaczniemy się objadać i zrezygnujemy z treningów fizycznych.
A ja mam taki fajny programik [FREE !!!]
Dietetycy twierdzą ,że prawidłowy bilans wodny [ jego naruszenie jest [?] przyczyną wielu schorzeń oraz ma
wpływ na otyłość] jest najlepszą gwarancją dobrego samopoczucia oraz pozwala utrzymać extra sylwetkę ... nie
wiem czy to prawda ... ale stosuję się do wskazań i... nie narzekam ... jeśli nawet nie pomaga to przynajmniej nie
szkodzi ... :) ...
[IMG]http://img221.imageshack.us/img221/6...rnkalrmmdh.jpg[/IMG]
WCD Drink Alarm
Experience the numerous health benefits of being hydrated with this new, handy app. Simply enter your weight,
the amount of exercise you will be doing and set the number of hours that you will be monitoring your water
intake and the app will calculate how much you need to drink throughout the day, and remind you when.
You can also select the vessel (e.g. 300ml bottle) that you will be drinking from in order to get an accurate
measurement of how many glasses or bottles you need to drink. Plus if you are ‘on the go’ you can change the
type of vessel at any time and the app will cleverly re-calculate and update how many glasses or bottles you need
to drink.
The Drink Alarm app will alert you regularly with a pop up and by sounding an alarm to remind you to drink more
in order to reach your daily target. You can also to view your daily, weekly, monthly and annual hydration progress
on graphs.
link do programu
http://www.watercoolersdirect.com/drink-alarm/
albo [ten lepszy]
http://www.freewarefiles.com/WCD-Dri...ram_69501.html
[QUOTE=rebecca2001;94149]Cytat:
Napisał norton
A kto by nie chciał.Też bym chciała być piękna i smukła.
Tylko,że trzeba mieć silną wolę i twardo trzymać się swoich postanowień,ale z tym bywa różnie.Wiadomo.
... jak widzę słodycze to ... się nie mogę powstrzymać ... przed chwilą do capuccino wcięłam trzy pączki z lukrem ... tak jakoś same się zjadły ...;) ... i szlag trafił POSTANOWIENIE o...
Wiesz co,mam to samo,kiedy idę do sklepu,oczy mi chcą wyleźć na widok wszystkich słodkości i wtedy proszę ekspedientkę o dużo słodkiego,ale żeby nie było tuczące,ile ludzi w sklepie,wszyscy wybuchają śmiechem,a ja biorę i wychodzę,że mam.:),:)
A ja mam na odwrót. Ludzie tylko narzekają gdy są za grubi. Ale jest też druga strona barykady, o której mało kto mówi lub zwyczajnie ignoruje. To osoby, które są szczupłe i chcą utyć, a ich metabolizm na to nie pozwala. I do takich ja należę. Tłuste jedzenie, próba rozchwiania metabolizmu nieregularnym jedzeniem, dużo pustych kalorii (słodycze choćby). Jaki efekt? Żaden. Całe kalorie sprawiają tylko jedno: wszystko idzie w ciepło wypromieniowywane z ciała. W mieszkaniu wokół mnie się wytwarza zwyczajnie aura cieplna, jeśli to tak mogę nazwać i w zimie choćby robię za żywy kaloryfer dla osób bliskich, ale latem ciężko przy mnie wytrzymać, bo nie dość że gorąco, to jeszcze ja grzeję. Wróciwszy z ulewy, ubranie na mnie samo wysycha w ciągu góra godziny, nawet gruby jeans. Spalanie w organizmie mam takie, że nie mam szans na długotrwały wysiłek, bo zwyczajnie brakować mi szybko zaczyna energii, której organizm nie magazynuje w żaden sposób. By nie mieć problemów, muszę wręcz przyjmować większe niż zalecane dawki witamin czy minerałów, bo inaczej organizm zaczyna się ich domagać i czuję to choćby poprzez apatyczność, spowolnienie reakcji. Z kolei gdy zaczynam je uzupełniać za szybko, to działam jak nakręcony. Mam wyostrzone zmysły, nadpobudliwość, trudno mi się skupić na jednej rzeczy. Dlatego też wiedzcie, że osoby z BMI poniżej 17-18 też istnieją i nie zawsze są to anorektycy z wyboru, a ich życie też jest dalekie od usłanego różami.
Nie są to narzekania nastolatka, w przypadku którego BMI jest zwyczajnie bezsensowne do liczenia. Poniżej 20 roku życia BMI bowiem daje nieprawdziwe wyniki i powie o tym każdy lekarz... Pisze to osoba, która ma już pracę, rodzinę i potomstwo, a która wygląda o 5-10 lat młodziej niż ma w rzeczywistości, mimo faktu, że o dbaniu o siebie i swoje zdrowie myśli równie często co o zeszłorocznym śniegu. Gdyby normalna osoba żyła tak jak ja, to albo by się już przekręciła w różnych wypadkach losowych, wylądowała na OIOM albo też miała ze30 kilogramów nadwagi, bo nie stronię od słodyczy, napojów słodzonych, chipsów, ciast, zupek chińskich i tym podobnego śmieciowego jedzenia.
hejka ... "grubasy" ... :) ...
... ja uważam ,że to czy się tyje czy nie zależy od konfiguracji genów ... niektóre osoby cokolwiek by nie zjadły i stosowały "cud" diety to i tak tyją ... a inne bez względu na to co jedzą , ile jedzą to i tak nie mogą utyć ... aczkolwiek "baby" [jezusicku zabija mnie dziewuchy ... a może nie ...?] przynajmniej te , które znam to wszystkie mają hopla na punkcie swojej sylwetki ... bez względu na to czy tyją czy nie ...
A tak zupełnie na marginesie ... UDANYCH WAKACJI ... Wszystkim ...
Współczuję Ci - biblioteko - a próbowałeś rozmawiać z porządnym lekarzem?Profesorem np.przecież musi być sposób,abyś zaczął przybierać na wadze.Przemianę materii masz aż za dobrą.Pozdrawiam.
No i fajnie,ale już po wakacjach,z pewnościa coś komuś przybyło,a może ktoś skutecznie się odchudził?Przecież spacery,wycieczki w zależności,gdzie kto był.Ale jak kiedyś ktoś powiedział,że kochanego ciała nigdy nie jest za dużo.Prawda?,bo ja wiem.
Mi tam na szczęście nic nie przybyło, wkacje to najlepszy czas, zęby poprawić sylwetkę, jest czas żebu dużo sie ruszać, a pora roku odpowiednia na lekkie jedzenie.
a ja nawet schudłam ... SUKCES !!! :):):) ...
No lato to najlepszy czas , zeby schudnąć, lekkie jedzonko, dużo świezych warzyw i owoców - raj :)
oh ... nie wiedziałam że jestem czytana ... stąd opóźnienie ... sorry ... [ tak z amerykańska] ... wiesz nie ma to nic wspólnego z letnim jedzeniem ... :) ... raczej właśnie z racji lata jest nieregularne ... bo ... szkoda dnia i je się byle co ... ale masz rację , w lecie je się więcej owoców i warzywek bo mało przy nich roboty ... no i trzeba dbać o figurkę ... bo ONI to lubią ...
A tak w ogóle jeżeli chcemy schudnąć raz,a dobrze i to bez efektu jo-jo,musimy zmienić nie tylko dietę,ale i przyzwyczajenia.należy odżywiać się racjonalnie.Nie jeść produktów,które dostarczają pustych kalorii,używać mniej tłuszczów i soli.Należy jeść małe porcje,ale wolno i często.Pić 1,5 l.wody dziennie i oczywiście sport, ćwiczenia.Może być nawet jazda na rowerze,długie spacery,piłka,jogging i takie tam różne ruchowe sprawy.
A chciałam dodać,że zapisałam się na naukę pływania,chociaż mam lęk przed wodą.Ale ponieważ podoba mi się to co zrobiłam,więc może i lęk minie.
... pływanie ponoć dobrze wpływa nie tylko na sylwetkę - o ile nie jest wyczynowe ! -
ale tak ogólnie pływanie jest bardzo przyjemne i faktycznie wyszczupla ... podobno woda taką ma zaletę ... ale także jakby nie było to ruch i wszystkie mięśnie pracują ...
norton@ ... gratuluję odwagi ... :):):) ...
Witam!.Dobrze byłoby mieć naturę kozy i jeść tylko i wyłącznie samą zieleninę,pewnie bylibyśmy zdrowi i szczupli,ale czy silni.Jedno jest pewne,dużo ruchu,sport,woda mineralna,odrzucić słodycze,białe pieczywo,czerwone mięso,tłuszcze,natomiast jeść ciemne-zbożowe produkty,ryby,sałatki,warzywa,owoce.Będzie super.Z tym,że jak znam życie każdy tylko zawsze zaczyna,a kończy się jak zwykle,machnięciem ręki.Pozdrawiam.
odpowiednia dieta i dużo ruchu - innego wyjścia nie ma;)
... wyjść jest wiele ... tylko które jest to właściwe ...? ;) ...Cytat:
Napisał tiz
Supernaturally Experienced Xanthoxylene
Xanthoxylene = japońskie ziele, którego nasiona są mielone i używane jako przyprawa poprawiająca no wiecie co :)
Cześć!. Teraz zbliżają się święta,czas biesiadowania,a po..panika,że nie możemy w nic wejść.Jedyny sposób - dużo ruchu,można też sięgnąć po suplementy diety zawierające składniki bioaktywne,które są od wieków uznawane za sojuszników odchudzania.,odpowiednia dieta bez słodyczy.Można wypić czasami lampkę czerwonego wina,które zwalcza wolne rodniki.Lampka czerwonego wina podwyższa poziom tzw.dobrego cholesterol we krwi.Czerwone wino,pite z umiarem chroni serce,oddalając ryzyko miażdżycy,zawału,czy udaru.
Nawet najlepsza dieta nic nie da jeśli nie ma aktywności fizycznej. Ćwiczenia to podstawa.
No pewnie,że należy ćwiczyć,ale czy komuś się chce?. Z pewnością każdy na początku troszkę poćwiczy,a potem macha ręką.Ja też kiedyś robiłam hula-hopem dziennie 1 godzinę,efekty były widoczne,a teraz ....szkoda mówić.Normalnie nie chce mi się. Człowiek staje się leniwy. Może latem się każdy za siebie weźmie,jak przyjdzie włoży bikini. hi hi hi.....Pozdrowionka.Pa.
Dla wszystkich na poprawienie humoru ... :) ...
[IMG]http://img705.imageshack.us/img705/1773/catcakes10.jpg Uploaded with ImageShack.us[/IMG]
Tak masz rację ... sama po sobie wiem ile razy obiecywałam i niedotrzymywałam obietnic ...Cytat:
Napisał norton
A to znalazłam w sieci ... ponoć pomaga ... ponoć !
Skuteczna walka z kilogramami
Piloxing to jedne z najlepszych zajęć dla wszystkich pań, które chcą szybko schudnąć, ponieważ w ciągu godzinnej sesji można spalić do 900 kalorii. To nie jedyny plus, ćwiczenia oprócz zmuszania organizmu do dużej aktywności, pomagają mięśniom się rozciągnąć. Dzięki elementom pilatesu ciało nabiera smukłości, a ruchy większej gracji. Same ćwiczenia są urozmaicone nie tylko strojem (specjalnymi rękawicami), ale również wykonywanymi sekwencjami – od ciosów po różnego rodzaju elementy baletu, dzięki czemu ich wykonywanie nigdy się nie nudzi, a na rezultaty nie trzeba długo czekać. Ciało jest wyraźnie szczuplejsze, smuklejsze, a skóra jędrna, napięta i bez cellulitu. Nic tylko biec po rękawice i zacząć ćwiczyć.
Źródło: piloxing.com
"Im większe naczynie, tym większa porcja. Jeśli używasz bardzo dużych talerzy, prawdopodobnie nakładasz sobie od 9 do 31 proc. jedzenia więcej niż normalnie" - piszą autorzy artykułu Koert van Ittersum z Georgia Institute of Technology i Brian Wansink z Cornell University.
http://kobieta.interia.pl/zdrowie/di...niu,nId,430282
Amarantus zamiast mleka
Kolejny link w temacie "diety cud" ...
http://kobieta.interia.pl/kuchnia/ne...eka,nId,424878
W New York Times [http://www.nytimes.com/2012/01/26/us...entsContainer] znalazłam artykuł dotyczący otyłości i jej zapobieganiu ...
do norton: masz w zupełności rację w kwestii zdrowej diety ... DUŻO WARZYW w każdej postaci , mniej soli i tłuszczu i dużo ruchu ...
Jak bardzo poważny jest problem otyłości świadczy najlepiej ten artykuł - zajmuje się tym problemem sam WIELKI CZARNY CZŁOWIEK Z OWALNEGO GABINETU ...
i jeszcze w temacie :
http://www.nytimes.com/2012/01/25/he...tml?ref=health
JAK ZRZUCIĆ KILKA KILOGRAMÓW I OSZCZĘDZIĆ PRĄD?
Podstawowa rada: ogranicz oglądanie telewizji.
http://www.figa.pl/Jak-zrzucic-kilka...edzic-prad-a70
Aj tam... przecież można oglądać telewizję na stojąco,przy tym robiąc hula-hopem. Efekt murowany już po kilku dniach. Wiem coś o tym. Pozdrawiam.
NY-Style Bagel and Cream Cheese
The Bomb: Satisfying, easy, and seemingly harmless, a plain bagel slathered with regular cream cheese has 440 carb-a-licious calories.
The Burn: To blast off your breakfast, you’ll need to get in your bathing suit and swim faster than a mermaid for forty minutes.
Via http://www.divinecaroline.com/22177/...#ixzz1l7HNME19
jak widzicie zwykły bajgiel z serem to 440 cal ... ile trzeba pływać ? aż 40 minut i to lepiej niż syrenka ... :)
Trying to Lose Weight? 50 Delicious (and Healthy) Foods and Drinks That Fill You Up
Read More http://www.ivillage.com/trying-lose-...#ixzz1lsdQ5uwF
Sign up for iVillage Special Offers
Warto poczytać ... i jakie fajne "food'y" ...;)
Na poprawienie humoru ...:) ...
#63729 + (261) -
<alx> a ostatnio codziennie się obżeram
<alsv> zima idzie
<alsv> gdybyśmy były niedźwiedziami, poszłybyśmy spać, zostałybyśmy zgwałcone i urodziły na wiosnę
<alsv> logiczne, że przybieramy na wadze
Więcej... http://www.kretyn.com/najnowsze,page-3#ixzz1m4krdDRa
W okresie zimowym niedźwiedzie zapadają w sen zimowy,a ludzie przybierają niestety na wadze.I im będzie bliżej wiosny i lata wówczas każda będzie robiła cudeńka,aby pozbyć sie zbędnych kilogramów.Mam tak co roku. Ale hula-hopem robię,chociaż nie co dziennie,z tym,że jednak niedługo trzeba będzie się wziąć za to ostro.Pa.
wielkimi krokami nadchodzi wiosna a za nią postanowienia "poprawy sylwetki" tak więc najwyższy czas kierować się w stronę siłowni, bo cudowne herbatki i hula hop nie zrobi wszystkiego za nas :p
trzeba sie po prostu ruszac i czasami pojsc do kosmetyczki, dobre odzywianie tez robi swoje i kosmetyki naturalne, jak najmniej chemii, odwiedzić czasami gabinet kosmetyczny opole dla poprawienia samopoczucia, bo umysl dziala na cialo, i na odwrót
Wszystkie odpowiedzi w jakis sposób są fajne.
Ja dodam cos od siebie. Polecam wyjazd na tydzien do ktoregos z ośrodków leczacych. To w sam raz. Ja wrocilam niedawno z velaves we Wladyslawowie. Było swietnie. Pelny program sportowy z nordic walkingiem, gimnastyką, ricochetem, aquaerobikiem itp.
Czasami dobrze jest gdzies wyjechac. Efekty są lepsze i lepsza motywacja