Ćwiczenia na koncentrację

[masterchef]

Z ćwiczeń na koordynację polecam kręcenie wymachy okrężne rąk w przeciwne strony lub zataczanie kół nad głową i przy brzuchu każdą dłonią również w przeciną stronę :0.

[1991witek]

Ja polecam kulki do zgniatania w rękach - mi pozwalają się*bardzo zrelaksować. Im większego relaksu potrzebujesz, tym mocniej ściskasz. A jak to nie pomaga to zawsze można cisnąć nią o ścianę

[Bromek4]

Można też pić kawę na koncentrację ale to na krótką metę bo kawa uzależnia i wypłukuje magnez

[Mariusz25]

ja nie wierzę w takie rzeczy ale jeżeli to komus pomaga to ok

[Piotr Benet]

Podobno wszystkiego można się nauczyć - nawet koncentracji.

[ciekawymarian]

Trochę abstrachując (ale może w innych dziedzinach też jest pomocne), ja uczę się koncentracji sportowej grając w tenis stołowy - potem to rzutuje pozytywnie w innych sportach (drużynowy )

[Alina]

Ja miałam problem z koncentracja i skupieniem uwagi z powodu braku magnezu. Pije dużo kawy i nie trudno o wypłukanie magnezu. Nawet nie zdawałam sobie sprawy jak ważny jest w organizmie. Pani w aptece poleciła mi chela mag b6 i szybko wszystko wróciło do normy

[wolf]

Przy niedoborach magnezu zamiast zakupów w aptece można zwyczajnie sięgnąć po banany (dojrzałe), kakao, kaszę gryczaną, czy fasolę - bardzo dobre źródła magnezu, bez biegania za reklamowanymi suplementami. A przy okazji dostarczają tez paru innych mikroelementów i witamin.

[Bunia]

Jeśli chodzi o ćwiczenia na koncentrację, to gorąco polecam naukę żonglowania (to ćwiczenie synchronizuje nasze półkule mózgowe), a także zabawę kośćmi polegającą na tym, że rzucamy określoną liczbą kości, "rzucamy na to okiem" przez dosłownie sekundę- dwie, a następnie zakrywamy je dłonią i staramy się powiedzieć ile oczek było w sumie na wszystkich kościach. Polecam i życzę powodzenia i wytrwałości w nauce

[Grzesiek91]

Żeby się skoncentrować trzeba wyeliminować wszystko co Cię dekoncentruje. Podstawa to sprzyjające środowisko do nauki tj. wyłączony telefon, facebook i inne takie rozpraszacze.