Pokaż wyniki od 1 do 10 z 10
Temat: Jak chudnąć?
-
14-04-15, 10:17 #1Julia CzerkawskaGość
-
14-04-15, 10:37 #2
moderator
admin
- Dołączył
- February 15
- Postów
- 34
- Siła Reputacji
- 10
Odp: Jak chudnąć?
Aktywnosć ruchowa (na poczatku moze być mało ćwiczeń, byle zahcować regularnosć, jak już złapie sie nawyk to rozszerzać treningi) połączona z dietą bazującą na produktach niskoprzetworzonych. Mniej mięsa, więcej warzyw. Mniej "gotowców" typu makarony, wiecej kaszy. Do tego uwzględnić w diecie pokarmy przyspieszające metabolizm jak imbir czy chilli.
-
14-04-15, 10:55 #3MoriGość
Odp: Jak chudnąć?
Ja to stosowałem z całkiem dobrym skutkiem. Więc nie ma obaw. Jeśli dodatkowo tak jak mówią na filmiku chcesz wspomagać biednych, dzięki temu że zrzucasz wagę to czemu nie.
Po prostu zmieniasz styl żywieniowy na proponowane przez nich jedzenie. Realnie i tak wychodzi taniej niż jakbyś miała sobie wszystko kupować, to co jesz normalnie.
-
29-04-15, 19:33 #4gretaGość
Odp: Jak chudnąć?
Moim zdaniem najważniejsze to dobrze się odżywiać, ale nie głodzić, ograniczyć węglowodany proste, czyli przede wszystkim wyeliminować słodycze i oczywiście fast foody. Powinno się jeść 5 pełnowartościowych posiłków, aby nie czuć głodu, bo gdy czujemy głód to jemy pierwsze, co nam się trafi. Jeśli nie jesteś sama w stanie sobie ułożyć dobrego jadłospisu, to pamiętaj, że zawsze możesz się po to zgłosić do dietetyka. Ja sama chodziłam z tym problemem do pani, która przyjmuje w Pracowni Psychorozwoju w Warszawie i powiem ci, że bardzo mi to pomogło. Potem wystarczyło już tylko trzymać się godzin i posiłków. No i oczywiście sport, to zawsze się sprawdza, choćby głupie spacery już podkręcają metabolizm.
-
06-05-15, 09:53 #5
-
09-05-15, 08:39 #6
- Dołączył
- March 15
- Mieszka w
- Bydgoszcz
- Postów
- 41
- Siła Reputacji
- 0
Odp: Jak chudnąć?
znacznie ograniczyć lub całkowicie zrezygnować ze szkodliwych produktów (fast-foody, słone przekąski, słodycze, słodzone napoje, żywność przetworzona), wprowadzić do codziennej diety zdrowe i wartościowe produkty (warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, chude przetwory mleczne, ryby), nie głodzić się (to główny powód efektu jo-jo), jeść często i regularnie (5-6 niewielkich posiłków dziennie), oraz najważniejsze wprowadzić do codzienności wysiłek fizyczny (np. jazdę na rowerze, bieganie lub ewentualnie długi i szybki spacer).
-
27-05-15, 12:33 #7
Odp: Jak chudnąć?
Zdecydowanie najlepszym i najskuteczniejszym sposobem na schudnięcie będzie zastosowanie zbilansowanej diety! Zbilansowane posiłki dostarczą Ci wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Dodatkowo wyrobisz sobie prawidłowe nawyki żywieniowe, co zaowocuje brakiem jojo w przyszłości no i utrzymaniem wagi i zdrowia. Nie lubię diet cud. Nie lubię jak laski podpalają się na jakieś magiczne preparaty. To nie działa. Działają podstawowe zasady potwierdzone naukowo
-
20-01-22, 18:20 #8
- Dołączył
- March 21
- Postów
- 230
- Siła Reputacji
- 0
Odp: Jak chudnąć?
Nie da się schudnąć bez zdrowej diety i ruchu... Jak chcecie sobie ułatwić odchudzanie, to możecie przykładowo postawić na dietę pudełkową https://minutaosiem.pl/poznan/ - wówczas zyskacie posiłki niskokaloryczne, smaczne i dobrze zbilansowane.
-
24-01-22, 15:50 #9
- Dołączył
- March 21
- Postów
- 302
- Siła Reputacji
- 0
-
26-01-22, 15:42 #10
- Dołączył
- January 22
- Postów
- 10
- Siła Reputacji
- 0
Odp: Jak chudnąć?
Jak dla mnie przede wszystkim bardzo ważne jest to, żeby spożywać jak najwięcej produktów pochodzenia naturalnego, produktów ekologicznych, więc bez dwóch zdań warto poszukać takich sklepów, gdzie takie jedzenie po prostu kupimy. Ja polecam zakupy w https://wyrobynaturalne.com/. Szeroka oferta, dobre ceny, asortyment faktycznie ekologiczny
Informacje o temacie
Users Browsing this Thread
Aktualnie 1 użytkownik(ów) przegląda ten temat. (0 zarejestrowany(ch) oraz 1 gości)
Zakładki