Pokaż wyniki od 11 do 13 z 13
Temat: zmęczenie - bezsenność
-
15-11-18, 11:25 #11
- Dołączył
- October 18
- Postów
- 10
- Siła Reputacji
- 0
-
06-03-19, 08:57 #12Aleksandra1501Gość
-
10-11-20, 11:32 #13
- Dołączył
- October 20
- Postów
- 6
- Siła Reputacji
- 0
Odp: zmęczenie - bezsenność
Może być dużo przyczyn takiego problemu. Trzeba zadbać o czystą pościel, o tryb życia, szczegolnie wieczorem. Dwie godziny przed snem najlepiej odkładać telefon i poczytać lub medytować. Odżywianie ma znaczenie. Starać się ograniczyć w słodyczach oraz alkoholu. Szczególnie przed snem. Starać się nie jesć 3 godziny przed pójściem spać. A na kolacje polecam białko i warzywa. Nie pić dużo płynów przed snem. Jeżeli to wszystko nie pomoże no to do lekarza. Kremy mogą pomoc ale to nie będzie długotrwały efekt.
Informacje o temacie
Users Browsing this Thread
Aktualnie 1 użytkownik(ów) przegląda ten temat. (0 zarejestrowany(ch) oraz 1 gości)
Zakładki