zmęczenie - bezsenność

[myk]

Wakacje to na pewno jedna z najlepszych możliwych opcji na odprężenie dla człowieka !

[Aleksandra1501]

a moze do jakiegos specjalisty trzeba sie wybrac, moze jakis skuteczny psychoterapeuta z Warszawa Mokotów pomoze w rozwiązaniu problemy

[Paluch]

Może być dużo przyczyn takiego problemu. Trzeba zadbać o czystą pościel, o tryb życia, szczegolnie wieczorem. Dwie godziny przed snem najlepiej odkładać telefon i poczytać lub medytować. Odżywianie ma znaczenie. Starać się ograniczyć w słodyczach oraz alkoholu. Szczególnie przed snem. Starać się nie jesć 3 godziny przed pójściem spać. A na kolacje polecam białko i warzywa. Nie pić dużo płynów przed snem. Jeżeli to wszystko nie pomoże no to do lekarza. Kremy mogą pomoc ale to nie będzie długotrwały efekt.