rzucanie palenia

[ell]

chciałbym pom�łc w tym pewnej osobie i szukam ciekawych rozwiązań

[Piotrek]

Najlepiej rzucić palenie od razu, nie m�łwiąc o tym nikomu, po prostu z dnia na dzień. Zmniejszanie ilości papieros�łw, mowienie o tym znajomym, rodzinie, �źe np. za tydzień wypali się ostatniego papierosa to imho oszukiwanie samego siebie i innych.

Do tego jednak jest potrzebna silna motywacja i samozaparcie oraz świadomość mechanizmu działania tego nałogu.

W moim przypadku bardzo pomocna była strona Nicorette (nie chodzi o pastylki czy gumy) gdzie znalazłem informację co dzieje się z organizmem podczas rzucania palenia, tj. w ciagu tygodnia od odstawienia, dw�łch tygodni itd.

Teraz widzę tam m.in. poradnik dla rzucających. Mo�źna go pobrać stąd:
http://www.nicorette.pl/trening/poradnik.pdf

strona: http://www.nicorette.pl

Powodzenia!

[Krzysiek]

Motywacją mo�źe być tak�źe oszczędność i to w skali roku naprawdę całkiem spora. Piotrek coś o tym wie - podziel się ze światem :-) mo�źe się komuś twoje doświadczenie przyda.

[Jurgi]

Po prostu odstawić i nie zapalić więcej. Sprawdzone, działa.
Oczywiście, jak ktoś tak naprawdę wcale nie chce rzucić, to nie ma rady. Ale z mało znanych metod: są gabinety, kt�łre oczyszczają organizm (w tym z nikotyny - podobno) przy pomocy prądu elektrycznego. Znam kogoś, komu to pomogło. Rozejrzyj się w ośrodkach medycyny naturalnej, czy bioenergoterapii.

[RRybak]

Hmm.. No to jako zdecydowany wr�łg palenia odświe�źę wątek i tak�źe się wypowiem na przykładzie doświadczeń z moją ukochaną - do niedawna nałogowa palaczka od kilkunastu lat.

Na pewno nie działają podejścia typu "ograniczmy sobie palenie do 3 na dzień". Tak czy inaczej zawsze dochodzi do złamania tej reguły, a jak zrobi się to raz, to potem leci lawinowo (zwłaszcza wyjścia do bar�łw, czy innych zakopconych miejsc).

Nie działa tak�źe podobne "nie kupuję papieros�łw, to moja ostatnia paczka" - kończy się na chodzeniu do znajomych i "daj macha", więc cały czas ciągnie.

Teraz efekt. Pewnego dnia (wierzcie mi - miesiące moich marudzeń) odstawiła. Proponowałem jej r�ł�źne nikorety, poradnie itp. Ale nie - tak po prostu sama od siebie, bez niczyjej pomocy. Jak m�łwi - "zrobiła to dla siebie, dla mnie i w końcu dotarło do niej ile zdrowia i pieniędzy ją to kosztuje" - mo�źe jakiś element psychologiczny? Owszem, robi się człowiek nerwowy, zaczyna du�źo jeść (zwłaszcza cukierk�łw - podsuwaj popcorn, �źeby ta osoba miała co z rekami robić :P), ale o niebo lepsze to ni�ź zadymione mieszkanie.

Kurde, rozpisałem się. Og�łlnie chodzi mi o to, �źe nie da rady pom�łc komuś przez kontrolowanie "ile wypaliłaś", "zgaś to", "mo�źe byś się ograniczała" - tu musi być impuls, kt�łry przełamie osobę palącą, �źeby SAMA CHCIAŁA (mam znajomych, kt�łrzy chcą rzucić, ale nie mogą, jak i takich, kt�łrzy nie rzucą, bo "po prostu to lubią).
Np. jeśli m�łwisz o swojej dziewczynie, to spr�łbuj argumentu, �źe fajnie jakby matka Twoich dzieci dbała by ich sama nie truła - u mnie zaskoczyło )

TRZYMAM KCIUKI !

[selena]

Papierosy podobnie jak alkohol czy narkotyki jest uzależnieniem.
Osobiście nie wierzę w żadne "złote środki" wyjścia z nałogu. Palacz sam musi chcieć wyjść z tego, sam musi zrozumieć, że truje swój organizm, nie mówiąc już o kasie jaką wydaje na papierosy. Każdy kto żyje obok palacza też jest biernym palaczem.

[Reyy]

chciałbym pomóc w tym pewnej osobie i szukam ciekawych rozwiązań

Chciałbym wiedzieć, jak długo ciągnie do palenia, jeśli zacznie się rzucać.
Jak najdłużej może ciągnąć do palenia? Ja pale 1,5 roku, około pół paczki na dzień.

Pozdr.

[RRybak]

Podobno pierwszy tydzień najtrudniejszy. Jeśli po 3 miesiącach nie będziesz palił, to będziesz miał już bardzo z górki. Podobno ciągnie jeszcze w barach, jak siedzisz przy piwku ze znajomymi.
Ku mojemu zaskoczeniu po jakichś 4 miesiącach, moja - niegdyś zagorzała palaczka - zaczęła czuć wstręt do dymu papierosowego (chyba jej zmysły wróciły ..i od tamtej pory spokój - sama goni palaczy z własnego otoczenia bo jej to po prostu przeszkadza - nie ma do czego wracać :tak_trzymaj:

[mika83]

Witam:-)
jakis czas temu zdecydowalam sie na rzucanie palenia.na poczatku uzywalam pastrow niquitin,teraz wypalam ze trzy papierosy dziennie (wczesniej okolo paczki).
mam pytanie-od kilku dni czuje straszny bol klatki piersiowej,ktory uniemozliwia wziecie glebszego wdechu.moge tylko spacerowac,przy szybszym kroku zaczynam sie dusic.czy to moze byc spowodowane znacznym ograniczeniem nikotyny?bo jezeli nie to nie bede chyba dluzej zwlekac z wizyta u lekarza:-)
z gory dziekuje za odpowiedz i gratulacje dla tych,ktorym sie udalo;-)

[RRybak]

Z góry mówię - nie znam się na objawach. Ale jeśli masz bóle i jesteś zdecydowana na wizytę u lekarza - udaj się tam. Wiem, że zawsze jest pewien "głód" powiązany z "niemożliwością oddychania". Więc dopóki Twoja decyzja jest stała i odpowiedzialna - staraj się zasięgnąć jak największej ilości opinii - w tym lekarskiej - fachowej.
Z *osobistego* komentarza - tak jak niektórym brakuje tlenu i kondycji, tak Tobie może nikotyny. Mimo, że Cię nie znam osobiście - jestem dumny z Twego posunięcia - rób wszystko co możesz by utrzymać się w swoim postępowaniu. Doświadczony lekarz, to ktoś, na czyichś poradach powinnaś się teraz opierać najbardziej. Wg mnie - na pewno nie powinnaś się teraz dać pokonać nałogowi - w stylu "poddać się bólowi, zmianom, przyzwyczajeniom". Nałóg zawsze Tobą rządził i nadal będzie próbował. Ty jesteś silniejsza. Jestem z Tobą.